Bei Stress haben Sie mehrere Möglichkeiten, um diesen zu reduzieren bzw. zu bewältigen. Eine sehr beliebte Methode ist die „Progressive Muskelrelaxation (PMR)“.
Sie finden auf der Webseite der ÖGK eine Langversion (alle Schritte in einem durch) sowie die einzelnen Übungen (1 bis 4) für diverse Muskelgruppen, wenn es einmal schneller gehen soll.
Wir wünschen Ihnen viel Vergnügen beim Üben und eine schöne, entspannte Zeit!
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