Externe Ressourcen
Nehmen Sie sich Zeit, um alle äußeren Ressourcen aufzuschreiben, die Ihnen in Ihrem Leben zur Verfügung gestanden haben. Nehmen Sie wahr, was Sie emotional und körperlich erleben, während sie sich an Menschen, Ort, Tätigkeiten, Haustiere oder Organisationen erinnern, die sie unterstützt und Ihnen geholfen haben. Es ist nicht ungewöhnlich, dass diese Übung mehrere Wochen Zeit in Anspruch nimmt, in desen Ihnen noch weitere Ressourcen einfallen, die Sie zu Ihrer Liste hinzufügen.
Interne Ressourcen
Erstellen Sie eine Listem it Ihren gesamten inneren Ressourcen (Durchhaltevermögen, Fähigkeiten zum Schließen von Freundschaften, Neugier, Offenheit etc.). Beobachten Sie Ihre emotionalen und physiologischen Reaktionen, wenn Sie die positiven Seiten des Menschen erkennen, der Sie sind. Nehmen Sie wahr, wie Sie sich fühlen, wenn Sie Ihren Stärken anerkennen.
Zur Verfügung gestellt vom werkRaum Schwechat.
