Es ist in Ordnung auch mal erschöpft zu sein und Pause zu machen. Es ist daher aber auch umso wichtiger sich im Nachhinein für die Erledigung der Aufgaben zu belohnen und Dinge zu tun, die Ihnen Lust bereiten und Spaß machen. Sie wissen am besten, was Ihnen Freude bereitet, sei es eine Serie, Musik, Stricken oder auch ein Computerspiel. Nehmen Sie sich die Zeit und genießen Sie es.
Sollten Sie unter Spannungszuständen stehen, setzen Sie Entspannungstechniken ein von welchen Sie wissen, dass sie Ihnen in der Vergangenheit geholfen haben. Eine wirksame Methode zur Entspannung kann die „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ sein.
Hier ein Link der hilfreich sein kann:
